美脚を成功させるための実践

美脚を成功させるための実践

残念ながらふくらはぎを隠す事は難しいのが、女性がスカートを利用する時です。
理想のふくらはぎは膝下から次第に細くなっていき足くびがスッキリするという形であり、ふくらはぎが太いと下半身全体が太いイメージとなってしまうのです。

 

ふくらはぎの部分に丸いボールが入っている状況は太っていると言え、これによってふくらはぎが太い状態なのか、また正常なのかの判断ができます。
緩やかな曲線を描いたハリが理想的であり、またトレーニングで肉を落としてしまうと、ししゃも足と呼ばれる足になってしまうのでご注意ください。
これを読んでいる貴方にとって身体の中で最も悩みを抱えているのはどこの部分ですか?
ご安心ください!その貴方の美容に関する悩みはエステを利用することによって改善することがきっと出来るでしょう。 決して太っている状態ではありませんが、いわゆるししゃも足と呼ばれているのは、美しさが半減してしまうことになります。
ふくらはぎを細くしようと考えているのでしたら、過度なトレーニングは避ける必要があるのです。





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美脚を成功させるための実践ブログ:17-4-29

コンニチワー

正しいシェイプアップは、
「痩せやすい体をつくる」ことです。

そして
痩せやすい体をつくるのに必要なのが
「基礎代謝」です。

つまり、
基礎代謝を制することが、
シェイプアップ成功の大きなポイントとなるわけです。

基礎代謝は
体を動かしていなくても、
体温を保ったり、呼吸をしたりするなど。
就寝中でも消費されるエネルギー代謝のことです。

要するに、
自分の意思とは関係なく
普通に生活しているだけで、
勝手に消費されていくエネルギー量のことなのです。

基礎代謝を上げれば、
一日の消費エネルギー量を増やすことができ、
普通に生活していても、
より多くのエネルギーを消費させることができるので
効果的に体に溜まった脂肪を燃焼させることができます。

どのようにすれば基礎代謝が上がるのかというと…

基礎代謝は「筋肉量」と密接な関係を持っています。
筋肉量が多ければ基礎代謝も高くなるのです。
大食いなのに痩せている人は
見た目は細くても筋肉量が多く、
脂肪燃焼効率が高いので、太らないと考えられるのです。

基礎代謝は、
筋肉量を増やすことで高くなっていくので、
トレーニングなどで筋肉を使い、筋肉量を増やすことで、
代謝量がアップしていくんですね。

なので、
基礎代謝を上げるためには、
トレーニングで筋肉を鍛えることが必要となるのです。

トレーニングで筋肉を鍛えると言っても、
筋肉を大きくするような筋力トレーニングではなく、
筋肉を使うと考えてもらった方が良いですね。

ですから、
ジョギングなど簡単なトレーニングでも、
いままで眠っていた筋肉が目覚め、
機能しはじめるので代謝は向上しますよ!

簡単なトレーニングを習慣にして、
無理なく痩せやすい体を目指しましょう!

嗚呼,気分爽快

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